3 dni

Nie zakładam już nowego posta bo też mam taka samą dolegliwość,lece propa 100 mg e2d i w 3 tyg dorzuciłem mete.Pierwsze 2 dni ok a teraz zjem troche i pełny jestem,nie moge za dużo wcisnąć i dziwie się temu bo wcześniej jak jadłem mete to było wszytsko ok.

jeśli chodzi o trening to FBW 3 razy w tyg, no a w dni nietrenigowe dołozyłam zajęcia typu tabata , zumba itp :) Nie chce tyć, chce do lata zmniejszyc tkanke tłuszczową ale juz mam straszny mętlik bo nie wiem co juz jesc a czego nie

[...] przy kompie...A antybiotyk sie nazywa Amotaks Dis. I wogule jestem hardgainerem i mam exstamalnie szybka przemiane materii...Moje dluzsze posiedzeie w toalecie w ciagu dnia to jakies 2-3 razy...I w ciagu 2 dni sluchdle 2,5 bo nic nie moge przegryscc :/ A dzis mialem isc na sucho na trening ale sobie przed chwila pomyslalem ze nie moge [...]

[...] w treningach (jeśli chodzi o zawody to na pewno nie przeszedł byś eeg) ale nie wiem czy opłaca się ryzykować. Nie wiem jak tam u was jest w klubie bo my mamy w ustalone dni kiedy walczymy a kiedy technika, wiec rozwiązaniem może być to że powiesz trenerowi co i jak i będziesz brał jedynie udział w treningach w technikach, układach itp, bo [...]

[...] i czwartek 1 (tylko w noge gramy praktycznie ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki,ławka ze skosem,sztanga,wyciąg, za kilka dni drązek Dieta :dokladnie rozpisanej nie ma, z braku funduszy, ale 6 posilkow co 3 godziny, i staram sie tak aby bylo tak jak byc powinno czyli dbam o wegle,bialko, zdrowe [...]

Przysiadow to ja bym 3 razy w tygodniu robic nie mogl - przez pierwsze dwa dni po dobrym treningu nog ledwie moge chodzic :-)

[...] czy noga.Nie wiem co rozumiesz przez to czy umiemy ten worek obslugiwac???Z ta silownia moze troche zle to okreslilem nasz trener ma rowniez swoja silownie na ktore lazimy w dni wolne od trenigu.Poza tym dla mnie argumentem ze to karate ma sens jest to ze udalo mi sie jednak obrnoic przed 3 gosciami.I wcale sobie nie wlewam jaki to za***isty [...]

Wiek : 16 (w sierpniu) Waga: 58 Wzrost: 181 Staż: 3 miesiace(ale w domu, wcześniej machałem też hantlami, ale od tych 2 miesięcy to porządnie według planu)), w przeciągu paru dni ide na siłownie. A co do treningu to opisałem wyżej: 7 x tyg., serie tak jak w A6W, reszta jest wyzej. To co mam zmienić trening czy jak ??

[...] Byłem już u fizjotrapełty, powiedział że ratują mnie zaszyki , każdy 500 zl i po co ? Pudzianem już nie będę, mam 43 lata i lepiej nie pogarszać sobie tych kolan. Od 10 dni biorę Colagen hydro z SFD i nic nie pomaga, kiedyś brałem 3 miesiące rybi kolagen i też nie pomógł. Wracając do plany to środa i piątek wchodzą pięknie, z ochotą, w [...]

[...] Byłem już u fizjotrapełty, powiedział że ratują mnie zaszyki , każdy 500 zl i po co ? Pudzianem już nie będę, mam 43 lata i lepiej nie pogarszać sobie tych kolan. Od 10 dni biorę Colagen Premium hydro z SFD i nic nie pomaga, kiedyś brałem 3 miesiące rybi kolagen i też nie pomógł. Jak wyżej, byłem u fizjo, roluję wałkiem i piłeczką-podwójną , [...]

jesli masz racje poczekajmy kilka dni na WSZYSTKIE szczegoly jesli nie masz i tak proponuje poczekajmy

wlasnie ze nie trenuje az tyle klatke raz w tyg i jest 7 dni na regeneracje to też może być powodem słabej klatki raz w tyg. to mało lepiej robić częściej a z mniejsza intensywnościąa nie raz w tyg.choć wydaje ci się że ją skatowałeś to i tak dupa,nie chce mi się opowiadać o superkompensacj czy jakoś tak bo o tym jest pełno w podwieszonych. np [...]

cabaser jem juz 3 tydzien zaczalem od 1 tabl pozniej pol tabl co 4-5 dni mam oryginal wiec na bank prolke zbiło ładnie.. wiec walne HCG z wit E pozniej po HCG NOLVA CLOM I PROVI bo juz to kupilem w aptece

[...] serkow i twarozkow) i z coli light... no nic...zmobilizowaliscie mnie do tego sportu...dobrze ze juz tak goraco nie jest martwie sie jedynie troszke o to ze do slubu 45 dni, ale do mierzenia sukienki jakies 2 - 3 tyg...u pozniej nie bede mogla szalec...bo jak kiecka bedzie wisiec to bedzie jeszcze gorzej obiecuje ze przesle zdjecia!!! aha, [...]

[...] od czegokolwiek w tym przypadku? juz sladowe ilosci ketonow w moczu swiadcza ze organizm przestawil sie na spalanie tluszczu; jezeli przy niskich weglach po wiecej niz tygodniu czujesz sie dobrze to znaczy ze organizm sie przestawil i pali tluszcz mysle ze wazniejszy jest bilans energetyczny I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 [...]

[...] 402,7 IV posiłek: 16.00 27,6/35/14 Ziemniaki wczesne 130g Marchew 100g Kapusta biała 100g Wieprzowina schab z kością 110g 28,14/37,29/11,53 kalorie: 339,5 TRENING (3x w tygodniu + codziennie mięśnie brzucha + aeroby - w dni treningowe również) V posiłek: 19.00 27,6/25/10 Twaróg chudy 90g Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 120g Szczypiorek 30g Pestki [...]

aha czyli jak chce przybrać mięśni nie muszę się kurczowo trzymać diety wystarczy że będe dużo jadł i zdrowo i ćwiczył 3 razy w tygodniu bo biore krete tak? w dni nie treningowe też dużo jeść ??

[...] oliwa z oliwek) - ok 1gr / 1kgmasy ciała to taka jakby uniwersalna zasada przy masie, ale myślę że CI pomoże czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj a poszerzysz swoją wiedzę w dni nietreningowe też musisz trzymać diete bo wtedy mięśnie rosną - regenerują się - więc musza mieć żywność do odbudowania mięśni i powiększenia ich MIĘSIEŃ ROŚNIE PODCZAS [...]

- dieta, - mass xxl dla uzupełnienia glikogenu w dni treningowe, - multiwitaminka firmy Kruger - jedynie 3.50 za opakowanie :) - aspargin ale ten musze dokupić, zamiast chemii, wolę w sprzęt inwestować :)

[...] tylko laktoza, a każdy produkt 'nabiałowy' od mleka po masło. Jak również produkty zbożowe. Eksperymentuję w tym kierunku Mam niewielkie sensacje po mleku. Jestem od tygodnia na diecie rotacyjnej (1kg mniej... czegoś - w sensie waga spada, nie mówię, ze to po tej cudownej rotacji )- nabiał i zbożowe co ok.7 dni. Diete uzupełniam białkiem [...]